schody marmur

Temat: [PORADNIK] Jak wejść po schodach i zejść
...od schdow. Zginamy kolano w lewej nodze (lub prawej) jednocześnie podnosząc nogę poprzez skurcz uda do góry. Następnie pochylamy się do przodu i opuszczamy nogę rozluźniając udo. Stawiamy stopę na stopniu. Czynność powtarzać naprzemiennie manewrując nogami do momentu znalezienia się w punkcie docelowym. No ale przeciez Eater nie bedzie zyl na strychu ! W koncu jak sie z tamtad wydostaniesz? Czesc II Jak zejsc ze schodow? Potrzebujemy : 1. Nogi Sexi 2. Schody Marmur! 3.Checi 4.Kondycji Wbrew pozorom schodzenie ze schodow jest łatwiejsze niż wchodzenie. Czynności są takie same jak w wchodzeniu jednak należy najpierw rozluźnić udo, a później skurczyć i przenieść ciężar ciała na nogę która znajduje się niżej Po zejscu ze schodow nalezy jak najszybcie uzupelnic stracone weglowodany idac do kuchni, i zrobic sobie BUDYN!!! Jak zrobić budyń? Odpowiedz na poradnik "Jak zrobić...
Źródło: forum.hnn.com.pl/viewtopic.php?t=1089